[...] }:-( never again %-) Wróciłam późno z pracy i właściwie to miał być trening z dnia trzeciego ale jak już poszłam na siłownię %-) to zmieniłam zdanie }:-( Po trzecim miałam pierwszy kryzys %-) po szóstym doszły problemy z łapaniem powietrza, po dziewiątym pikawa chciała wyskoczyć i myślałam czy aby nie skończyć a w dwunastym przed samym burpee [...]
Skrecona kostka, to moj pierwszy raz w zyciu, gipsu nie chcialem bo z tego co tu wyczytalem to by zamulilo kostke, takze bandaz i altacet mam narazie. Do tego zaczalem pierwszy tydzien drugiego cyklu juz. Ile zrobic przerwe? Mozna jakies porady?
helo mamszybkie pytanie jak mam w treningu spięcia łydek to dokładnie o co kaman, bo mam też wspięcia stojąc i tu wiem o co chodzi, dzis wyruszam pierwszy raz na silke i badam ten mój plan szukam w necie filmików a tego nie umiem namierzyć
krótko bo mało czasu mam moja wczorajsza miska, treningu nie było za to dziś idę pierwszy raz na siłkę /-)_ mam trochę sztressa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4813de78e37408db0c1586786736fed.png a propo avatara to mam nadzieje że na siłce też tak ze mnie będzie ciekło, kobieta zmienną jest to i avatara se zmienia :-D acha miałam spytać jeszcze czy w [...]
[...] że mogła bym więcej troche ale nadgarstki sa za słabe 2. tez mogło by byc wiecej gdyby nie nadgarstki 3. zdychałam po tym 4.nie dałam juz rady tyle, tak ledwo dałam rade 5. pierwszy raz robiłam na ławeczce i w sumie to prosiłam tez trenera z siłowni zeby mi dokładnie pokazał i skorygował także małe obciążenie ale skupiałam sie na technice 6. [...]
Mass, mnie nie boli, bo mam spodenki z "pieluchą" %-) Polecam, nie boli nic. Buty też mam spinningowe, więc pełna profeska /-)_ Pamiętam, jak pierwszy raz jechałam w nich - różnica ogromna w jeździe, normalnie leciałam :-D
Źle zaczęłam trening, ponieważ hantle były zajęte i po zrobieniu nóg zaczęłam ściąganie drążka do klaty, prostowanie ramion na wyciągu i kiedy dopchałam się do hantli to ręce już byly podmęczone i wyciskanie siedząc ledwie skończyłam a i uginanie poszło ciężko. Pierwszy raz po treningu nóg tak mi drżały, że ledwie szłam do maszyn na ręce. [...]
[...] z treningiem proponuje na 20-15 min przed nim kolejną dawkę BCAA (dobrze, że idzie dostać na naszym rynku sporą gamę produktów opartych głównie o BCAA) - Tuż po treningu pierwszy w danym dniu pełen posiłek, zbudowany głównie wokół białka z mięsa, ryb lub nabiału wraz ze sporym udziałem węglowodanów-głównie złożonych z pewnym dodatkiem [...]
Dzisiaj przyszły mi suple od znajomej ze sklepu %-) Zamazałem nazwy firm bo chyba nie mogę na forum robić reklam? /SFD/Images/2015/10/6/eeb5f87d56fc4daf81c89b88dd0873e8.jpg Kreatynka pierwszy raz wjedzie, nie ma lipy 8-)
Po raz pierwszy, będąc całkowicie zdrową, nie jestem w stanie zjeść całego szamu. No ni chu. Ciebie tez mam na sumieniu? \-) Szczerze, to mdli mnie od tematów ostatnio poruszanych w dziennikach. Jęki, stękanie i depresja, przemieszane z euforią i histerią \-) Sama prawda. Poklepywanie się po plecach i jakieś krva autoerotyczne rozczulanie nad [...]
U nas upał, więc korzystam z darmowej witaminy D, nawet się opaliłam na nogach, pierwszy raz od kilku lat :). Miska czysta. Trochę nabiału za dużo o kilka gram. Ale strasznie mleka mi się chce, ciekawe o co chodzi jak widzę coś takiego śmietanowego, białego (tylko bez skojarzeń) to mnie aż ściska. płyny: woda, chyba 5 litrów, kawa warzywa: [...]
No to chrzest wytrzymkowy za mną, dziś pierwszy raz mientkie nogi (MArtucca ten trenio niespodziewankę zrobię w sobotę, chciałam coś mniej skomplikowanego na początek) %-) Donoszę, że przeżyłam, chociaż koło połowy szczerze wątpiłam, że w ogóle skończę. Czas emerycki 18:47 i przerw trochę było, ale jestem dumna, że burpee wszystkie męskie (w sumie [...]
@Steveno "bane158 nie po raz pierwszy przekręcasz to kto coś napisał albo raczej czego nie napisał Dremor napisał, że nie był wybitny a nie ch**owy" nic nie przekręcam Ali w tamtych czasach to była spokojnie czołówka LHW,a jak dla ciebie pokonanie dwukrotnie Vitora, czy Igora to nie jest wyczyn no to sorry,a mnie po prostu troche irytuje uważanie [...]
bane158 nie po raz pierwszy przekręcasz to kto coś napisał albo raczej czego nie napisał Dremor napisał, że nie był wybitny a nie ch**owy... Co z tego, że pokonywał tych co wymieniłeś skoro nic w Pride wartościowego nie zdobył tj w HW/K1 i dostawał wp****** od: Liddella, 2xNogueiry, 2xShoguna i Arony nawet więc nie był wybitny. Jones to świetny [...]
[...] Za to przy hantlach jakaś moc, 33kg na luzie, i na regresie też wyszło 2 powtórzenia więcej :-) Podciąganie sztangi zamieniłem na podciąganie hantli. Znacznie lepiej poczułem tył barków, ale to jeszcze nie to co bym chciał. Niech ktoś rzuci okiem na technikę, bo robiłem pierwszy raz, i może jest coś do poprawy. Tak czy inaczej zostaje hantlą.
[...] spróbować tego http://www.visionki.pl/detox-p-100.html, na polskien nalepce zalecana dawka to jedna tabletka dziennie, na nalepce pod spodem sugerują dwie dziennie. Biorę to pierwszy raz i jedyne co mogę stwierdzić, to że poprawiła mi się odporność a miałem od kilku lat poważne problemy z górnymi drogami oddechowymi. O dziwo teraz czuję się [...]
sushi sam robiłeś? bo wygląda na domową robotę :D hmm pierwszy posiłek wygląda jak porcja szpitalna %-) i pytanko, jak odmierzasz 200g mięsa z udek? obdzierasz mięso od kości na surowo i ważysz? or what? Sushi kupne, ale jedne z lepszych wawie na wynos. Będzie to mój czit raz na 2 tyg, choć de facto czitem trudno to nazwać %-) Co do pierwszego [...]
oto ułozony mozolnie przeze mnie jadłospis po raz pierwszy na dziś z pomocą:-) uwagi mile widziane:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8372de01ead24d59a3773d550855322b.png
Konkurs/mika/ podsumowanie str.21
